Programm

In dieser Kursstunde erwartet dich ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen gefördert. Dynamische Abläufe wechseln sich mit gezielten Kräftigungssequenzen ab und sorgen für ein effektives, aktivierendes Workout. 

Zum Abschluss folgt ein entspannender Teil, in dem du durch wohltuende Dehnungs- und Entspannungshaltungen zur Ruhe kommst. Sanfte Bewegungen und bewusstes Atmen helfen dir, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.